LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS PARA EL TRABAJO DEL ESTRÉS

Perfil del Participante

Principalmente a gerentes y supervisores, pero apto para todo el personal de la organización independientemente de su nivel jerárquico, interesados en incrementar su efectividad profesional y su nivel de bienestar personal, mediante el aprendizaje de prácticas de Mindfulness y meditación de aplicación inmediata.

Objetivo del curso

Concientizar a los participantes sobre los beneficios del Mindfulness como práctica para mantenernos enfocados en nuestro día a día, reduciendo el estado de "piloto automático" y el estrés personal/laboral, mediante el uso de técnicas científicamente comprobadas de "Atención Consciente" que le provean de mayor bienestar y calidad de vida.

Habilidades aprendidas

Práctica de Mindfulness
Gestión del estrés
Mejora del bienestar

Área: Bienestar	Ubicación: Presencial	Modalidad: Presencial , amerita llevar ropa cómoda, una venda para tapar los ojos, un cojín, colchoneta delgada (mat) o toalla grande.
Duración: 8 horas	Sesiones: En vivo	Horario: Matutino

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Contenido

Elementos

Conceptos básicos, qué se entiende por bienestar y por mindfulness.
El impacto de las redes sociales, estadísticas.
Fundamentos neurocientíficos y beneficios
Mindfulness en el contexto laboral y en el liderazgo.
Prácticas recomendadas en el trabajo.
Mindfulness y el manejo del estrés.
Técnicas y aplicaciones Mindfulness.
Conceptos y mitos sobre la meditación
La meditación y sus beneficios.
Videos y ejercicios.

Facilitadora del curso

Lic. Maria Alexandra Valero

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Experiencia de nuestros facilitadores

En Soluciones Dimac21, nos enorgullecemos de contar con un equipo de facilitadores altamente capacitados y experimentados.

Cada uno de ellos es un experto en su campo, con un profundo conocimiento de las últimas tendencias y mejores prácticas.

Nuestros facilitadores están apasionados por compartir su conocimiento y ayudar a nuestros clientes a alcanzar sus objetivos.

Ofrecemos una amplia gama de cursos y talleres en las siguientes áreas:

Tecnología
Artes
Salud
Relaciones Industriales y RR.HH.